Wie löschst du dein Facebook-Konto endgültig?

Dein Facebook-Konto löschst du in wenigen Minuten über die Einstellungen deines Meta-Kontos. Danach läuft eine Frist von 30 Tagen, in der du es dir noch anders überlegen kannst. Wichtiger als die Klicks selbst ist die Vorbereitung: Daten sichern, die Facebook-Seite deines Betriebs absichern und Anmeldungen bei anderen Apps umstellen.

Die Schritte in diesem Artikel stammen aus dem Facebook-Hilfebereich und sind auf dem Stand vom 5. Oktober 2026. Facebook ändert Menünamen immer wieder, deshalb nennen wir beide Varianten, die derzeit im Umlauf sind.

Löschen oder deaktivieren: Was ist der Unterschied?

Facebook bietet zwei Wege an. Beim Deaktivieren nimmst du dir eine Auszeit, beim Löschen ist das Profil nach Ablauf der Frist endgültig weg.

	Vorübergehend deaktivieren	Dauerhaft löschen
Profil für andere sichtbar	nein	nein
Fotos, Beiträge, Videos	bleiben erhalten	werden dauerhaft gelöscht
Messenger	weiter nutzbar	nicht mehr nutzbar
Anmeldung mit Facebook bei anderen Apps	bei Meta Quest nicht mehr möglich	nicht mehr möglich
Seiten, die nur du verwaltest	werden mit deaktiviert	werden mitgelöscht
Zurückkommen	jederzeit	nur innerhalb von 30 Tagen

Wenn du dir noch nicht sicher bist, deaktiviere zuerst. Löschen kannst du später immer noch.

Bevor du löschst: diese fünf Punkte erledigen

Nach dem Löschen ist der Zugang zu deinen Daten weg. Erledige deshalb vorher:

1. Daten exportieren: Lade eine Kopie deiner Fotos, Beiträge und Nachrichten herunter. Wie das geht, steht im nächsten Abschnitt.
2. Facebook-Seite absichern: Verwaltest du die Seite deines Betriebs allein, wird sie mitgelöscht. Gib vorher einer zweiten Person die vollständige Kontrolle über die Seite.
3. Anmeldungen umstellen: Wo du dich mit „Mit Facebook anmelden“ eingeloggt hast, etwa bei Spotify oder Pinterest, funktioniert das danach nicht mehr. Stell diese Konten vorher auf E-Mail-Adresse und Passwort um.
4. Meta Quest prüfen: Meldest du dich über Facebook bei Meta Quest an, werden laut Facebook auch deine Quest-Informationen gelöscht, inklusive App-Käufen und Guthaben.
5. Verweise aufräumen: Entferne das Facebook-Symbol von deiner Website, aus deinem Google-Unternehmensprofil, aus E-Mail-Signaturen und von gedruckten Unterlagen. Ein Link ins Leere wirkt auf Kundschaft unseriös.

Facebook-Daten sichern: so exportierst du deine Informationen

Laut der Facebook-Anleitung zum Exportieren gehst du so vor:

1. Klicke oben rechts auf dein Profilbild und dann auf Einstellungen und Privatsphäre.
2. Klicke auf Einstellungen.
3. Klicke auf Meta-Konto und dann auf Deine Informationen und Berechtigungen.
4. Klicke auf Deine Informationen exportieren und dann auf Export erstellen.
5. Wähle das Profil aus und dann Zu Gerät exportieren.
6. Lege fest, welche Informationen, welchen Zeitraum, welches Format und welche Medienqualität du willst, und klicke auf Export starten.

Facebook schickt dir eine E-Mail, sobald der Export fertig ist. Ab dann hast du vier Tage Zeit, ihn unter Verfügbare Downloads herunterzuladen. Plane genug Speicherplatz ein: Mit Videos in hoher Qualität wird die Datei schnell groß.

Facebook-Konto löschen: Schritt für Schritt

Meta stellt die Einstellungen gerade schrittweise von der „Kontenübersicht“ auf das „Meta-Konto“ um. Je nachdem, was du unten in der Übersicht siehst, gilt eine der beiden Varianten.

Variante 1: Du siehst „Konten“

1. Klicke auf Facebook oben rechts auf dein Profilbild.
2. Wähle Einstellungen und Privatsphäre und dann Einstellungen.
3. Klicke auf Meta-Konto.
4. Klicke auf Personenbezogene Angaben.
5. Klicke auf Kontoinhaberschaft und -steuerung.
6. Klicke auf Deaktivieren oder Löschen.
7. Wähle das Profil aus, das du löschen willst, und klicke auf Weiter.
8. Folge den Anweisungen auf dem Bildschirm und bestätige die Löschung.

Variante 2: Du siehst „Konten verwalten“

1. Klicke auf Facebook oben rechts auf dein Profilbild.
2. Wähle Einstellungen und Privatsphäre und dann Einstellungen.
3. Klicke oben links auf Meta-Konto.
4. Klicke auf Konto verwalten und dann auf Verwalten.
5. Klicke auf Deaktivieren oder Löschen.
6. Folge den Anweisungen, klicke auf Weiter und bestätige den Vorgang.

In der Facebook-App findest du dieselben Punkte über das Menü und Einstellungen und Privatsphäre. Ab Meta-Konto sind die Schritte gleich.

Löschung rückgängig machen

Hast du die Löschung vor weniger als 30 Tagen beantragt, kannst du sie stoppen:

1. Melde dich innerhalb der 30 Tage wieder bei Facebook an.
2. Klicke auf Löschen abbrechen.

Laut Facebook kann die Frist je nach Region abweichen. Nach Ablauf werden dein Konto und alle Informationen dauerhaft gelöscht, eine Wiederherstellung ist dann nicht mehr möglich.

Was passiert mit deinen Daten?

• Fotos, Beiträge, Videos: werden dauerhaft gelöscht. Bis alles vollständig entfernt ist, kann es ab Beginn des Löschvorgangs bis zu 90 Tage dauern. Andere können in dieser Zeit nicht mehr darauf zugreifen.
• Nachrichten: Was du anderen geschickt hast, bleibt in deren Postfächern sichtbar.
• Sicherungskopien: Laut Facebook können nach den 90 Tagen noch Kopien in Backups liegen, etwa für die Wiederherstellung nach Datenverlust. Aus rechtlichen Gründen können Informationen auch länger aufbewahrt werden.
• Weitere Profile: Andere Profile in deinem Meta-Konto, etwa dein Instagram-Profil, sind nicht betroffen. Willst du auch Instagram löschen, ist das ein eigener Vorgang. Wie er geht, steht im Ratgeber Instagram-Konto löschen.

Für Betriebe: Seite behalten oder mitlöschen?

Viele Inhaber haben die Facebook-Seite ihres Betriebs irgendwann über das private Profil angelegt und verwalten sie seither allein. Wer dann das private Profil löscht, verliert die Seite mit. Prüfe deshalb vorher, wer Zugriff auf die Seite hat, und gib einer vertrauten Person aus dem Betrieb die vollständige Kontrolle.

Umgekehrt gilt: Willst du nur die Firmenseite loswerden, musst du dein privates Profil nicht anfassen. Eine Seite lässt sich für sich allein entfernen.

Bevor du einen Kanal ganz aufgibst, lohnt eine nüchterne Frage: Kommen über Facebook noch Anfragen, Reservierungen oder Bewerbungen? Wenn nicht, ist das Löschen oft die ehrlichere Lösung als ein verwaistes Profil. Welche Kanäle für kleine Betriebe sinnvoll sind, steht im Ratgeber Social Media für kleine Unternehmen.

Fazit

Das Löschen selbst dauert nur ein paar Klicks über Meta-Konto, Personenbezogene Angaben und Deaktivieren oder Löschen. Sichere vorher deine Daten, sorge dafür, dass die Seite deines Betriebs eine zweite verwaltende Person hat, und stell Anmeldungen bei anderen Apps um. Danach hast du 30 Tage Bedenkzeit.